Kurse
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraftübungen ohne Geräte kombiniert. Pilates wird allein oder in Kursen betrieben.
Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für korrekte Körperhaltung sorgen. Zudem sind die Übungen entspannend.
Rückenfit
Rückenübungen sind hilfreich gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie stärken die Muskulatur und beugen somit Schmerzen im Rücken vor. Außerdem sind sie für das allgemeine Wohlbefinden von Bedeutung. Sie beleben das Herz-Kreislauf-System und beugen einen Hohl- und Rundrücken vor. Ein gutes und angemessenes Rückentraing kann daher entscheidend dazu beitragen vor Rückenleiden zu schützen.
