Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraftübungen ohne Geräte kombiniert. Pilates wird allein oder in Kursen betrieben.
Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für korrekte Körperhaltung sorgen. Zudem sind die Übungen entspannend.