Gesundheit & Wohlbefinden

Autogenes Training

Beim Autogenen Training (AT) lässt sich mit eigenen suggestiven Kräften körperliche und geistige Entspannung hervorrufen. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird erreicht, indem bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein gerichtet werden. Hierdurch lassen sich Körperfunktionen verändern und ein Zustand der inneren Ruhe kann hervorgerufen werden.

  • Die Muskelspannung nimmt ab.
  • Die Herzfrequenz ist herabgesetzt.
  • Die Blutgefäße erweitern sich, wodurch die Durchblutungsrate erhöht ist.
  • Die Atemfrequenz ist herabgesetzt.
  • Die Darmtätigkeit ist angeregt.
  • Darüber hinaus erhöht autogenes Training die Wahrnehmungsschwellen der Sinnesorgane. Diese Wirkung ist zum Beispiel in der Schmerztherapie von Nutzen, da das autogene Training über die Erhöhung der Schmerzschwelle den Schmerz lindern oder sogar beseitigen kann.

 

Erstattungsfähig von den Krankenkassen gemäß Paragraph §20 sgb v